2016 순교자 성월 특강 > 본당행사사진

• 목록

★이종진신부님 특강 동영상으로 보기

http://www.seocho.org/?c=4/d2/92&recnum=12&type=photo&uid=21874

행복에 이르는 구체적인 실천들

마음의 수양

-불필요한 근심과 걱정들을 멀리 하는 것.

-실제의 걱정과 가상의 걱정을 구분하는 것. 옛말에 '천석꾼은 천 가지 걱정, 만석꾼은 만 가지 걱정을 한다.'는 말은  사소한 일들을  모두 중요한 문제로 만든다는 뜻.

"행복헌장 10계명"의 실천

1.운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.

2.좋았던 일을 떠 올려보라. 하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.

3.대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.

4.식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라!

5.TV 시청 시간을 반으로 줄이라.

6.미소를 지으라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

7.친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날  약속을 하라.

8.하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.

9.매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.

10.매일 누군가에게 친절이나 선행을  베풀라!

*이종진 토마스모어 신부님(서강대 신학대학원 교수)의 9월28일 저녁 특강 주제 "행복한 삶" 유인물에서 요약한 것입니다.